![[background image] image of a dance studio interior (for a dance studio)](images/PAUS-BG.avif)
PAUS on praktiline viis võtta päevast hingetõmme ja hoida oma tervist. Pakume rahulikke 5 - 120 min sessione, kus on võimalus arendanda oma mobiilsust, venitada, hingata, olla ja jääda soovi korral pärast seltskonda nautima.
Meie tunnid madala lävega, kehasõbralikud ja taastavad.
Fookus enesetundel, mitte sooritusel.
Iga tund põhineb mõtetel
5 - 20 min
Kiire ja kerge liikuma kutsuv ning sotsiaalne paus, mis äratab keha ja värskendab pead. Sobib igale poole: kontorisse, klassiruumi, sündmusele. Fookus on pingete vabastamisel ja tähelepanu taastamisel. Iga sirutuspaus sisaldab ka väikest sotsiaalset elementi.
Sobib algajale
Ei vaja treeningriideid
Tellitav töökohtadesse, koolidesse, heaolukeskustesse, üritustele
erksam meel ja vähem tööväsimust
20 - 120 min
Rahulik tund, kus edendame mobiilsust, venitame ja harjutame kohalolu. Lõpetame mõnusa joogi ja hängiga.
Kõik vajalik meie poolt
Regulaarsed tunnid Tartus ja Tallinnas
Tellitav töökohtadesse, koolidesse, heaolukeskustesse, üritustele
vähem pinget ja parem meeleolu
30 - 60 min
Keskpäevane paus kerge venituse, juhendatud meditatsiooni ning uinakuga.
Kõik vajalik (sh voodid) meie poolt
Uinak 15 - 30 min
Tellitav töökohtadesse, koolidesse, heaolukeskustesse, üritustele
Taastab erksuse ja fookuse
45 - 90 min
Juhendatud kuuma ja külma kogemus. Eesmärk on vereringe turgutamine, taastumine ja meeleline erksus.
Vajalikud ujumisriided ning rätik
Saab toimuda igal pool, kus on kümblustünn või saun.
Eelnevalt vaja täita lühike terviseküsimustik. Raseduse, kardiovaskulaarsete murede jms puhul konsulteeri arstiga
Vereringe turgutus, vähem lihaspinget ja värskem tunne
Pehme liikumine ja teadlikud pausid, mis vähendavad stressi ja toovad inimesed kokku. Uuri, missugused meie algajasõbralikud tunnid ja mikropausid sobivad sulle.
Juhendatud pausid kiiretesse päevadesse toetades töötajate heaolu ja meeskonnatunnet
Tõsta kliendikogemust pakkudes rahustavaid kui ka ergutavaid sessioone
Muuda oma sündmus mõnusaks taastava ja ühendava pausiga.
Võta osa misiganes tunnist, toeta oma meelt ja keha ning kohtu uute inimestega.
Peaasi KASVURUUM 2025. Foto Linda Maria Saar
Järgmised avatud pausid
Või mitu. Vaata, mis tulemas on.
PAUS sündis soovist meelde tuletada, et endale pausi luvamine on oluline. See pole luksus, vaid loomulik osa täisväärtuslikust igapäevaelust.
Töös ja tegemistes jääb tihti isegi väike paus tähtsuselt sageli viimaseks, kuigi just see võib olla imerogi, mis aitab tegutseda edasi värskemalt ja uue motivatsiooniga.
Me pakume eelkõige taastvaid sirutuspause, sest liikumine on kõige lihtsam viis end turgutada. On ka mitmeid teadusuuringuid, mis näitavad, et regulaarne venitamine toetab heaolu ja keskendumisvõimet ka kiire elurütmi sees. Küll aga meie eesmärk on, et inimesed õpiksid märkama, millal neil on vaja korraks peatuda, ja oskaksid seda endale ka lubada.
Oled alati oodatud. Tule just sellisena, nagu oled.
Loe rohkem pausi sünniloost →
Rahulik venitus ja häälestus Melbourne’i indiefilmi võtete eel. Foto: Eva Otsing
