Võta PAUS endale sobival ajal

Lühike teadlik paus aitab vähendada stressi, ergutada, parandada keskendumist ja kehalisi pingeid ning toetada üleüldist heaolu.

Vähendab kehalisi pingeid
Ergutab ja taastab fookuse
Toetab vaimset heaolu
Loob ja hoiab suhteid

Vali oma PAUS

Take a guided PAUS when you need it

A short mindful pause helps reduce stress, boost energy, improve focus and physical tension, and support overall well-being.

Reduces physical tension
Energizes and restores focus
Supports mental well-being
Unites people

Choose your PAUS

Sirutuspaus

Sirutuspaus

Rapid Stretch Break

3 - 15 min

Lühikese ergutav liikumispaus tööpäeva, seminari või sündmuse keskele. Sobib ka suurele grupile ja tihedasse ajagraafikusse. Ei vaja eraldi varustust või ruumi.

Short energizing movement break for the middle of a workday, seminar, or event. Also suitable for large groups and busy schedule. No special equipment or space needed.
Pehmed painutused

Pehmed painutused

Soft Stretches

20 - 90 min

Rahulikuma tempoga paus, kus lisaks pingete vabastamisele edendatakse mobiilsust ja venivust. Sobib väiksematele gruppidele (kuni 20pax).

A slower-paced pause to release tension, improve mobility and flexibility. Well suited for smaller groups (max 20pax).
Siesta

Siesta

Siesta

30 - 60 min

Sügavam taastav paus. Sisaldab juhendatud lõõgastust koos kiiruinakuga. Sobib maksimaalselt kümnele osalejale korraga. Sisaldab varustust, sh voodeid.

A deeper restorative pause that includes guided relaxation excercises and power nap. Suitable for up to ten participants at a time. Beds are provided.

Töötoad

Töötuba

Workshop

30 - 120 min

Praktiline töötuba vaimse ning füüsilise tervise toetamiseks. Kohandame formaadi vastavalt tiimi vajadustele.

Practical workshop to support mental and physical health. Tailored to your team's specific needs.

PAUS hinnakalkulaator

PAUS Price Calculator

Vali pausitüüp ning arvuta ligikaudne maksumus vastavalt kestusele ja osalejate arvule.

Choose pause type and calculate approximate cost based on duration and participants.

Pausi tüüp Pause type
Sessiooni pikkus Session length
Grupi suurus Group size
Sagedus Frequency
Lepingu pikkus Contract length
—
Ligikaudne hind osaleja kohta Approx. price per participant —
Küsi personaalset pakkumist Ask for a custom offer
  • Regulaarsetel partneritel on soodsam hind, sest pauside mõju kasvab järjepidevusega.
  • MTÜdele ja koolidele pakume soodsamat hinda, kirjuta ja leiame koos võimaluse.
  • Hinnad sisaldavad varustust.
  • Suuremate gruppide või erisoovide puhul pöörduda info@heaolupaus.ee
  • Regular partners get a better price, as the effect of pauses grows with consistency.
  • We offer better pricing for NGOs and schools, write to us and we'll find a solution.
  • Prices include equipment.
  • For larger groups or special requests, contact info@heaolupaus.ee

Ettevõtted, kes on usaldanud PAUSi oma päeva toetama

Companies that have trusted PAUS to support their day

Võta ühendust

Leiame koos sobiva lahenduse

Iga grupp on erinev. Kui sul on küsimusi, erisoove või soovid personaalset pakkumist, kirjuta julgelt.

Get in touch

Let's find the right solution together

Every group is different. If you have questions, special requests, or want a custom offer, feel free to write.

info@heaolupaus.ee

Vastan tavaliselt ühe tööpäeva jooksul.

I usually reply within one business day.